bbb（トリプルビー）太る？ 副作用は？aya先生 HMBサプリ とりぷるびー で女性の筋トレを助けるトリプルビーでボディメイク
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「日常的に筋トレをしている」という人の多くは男性だと思われる方が多いと思いますが、今は女性のなかでも筋トレを行うようにしているという人も増えてきています。
しかし、女性向けの筋トレグッズやサプリメントはあまり増えていないのが現状です。
男性向けのものであっても使用できるものはありますが、やはり男性と女性では異なる部分も多いため、長い期間使い続けることができないということもあります。
「引き締める部分は引き締めたい！筋トレの効果が欲しい！」と思われる女性に向けて、トリプルビー（BBB）というサプリメントが生まれました。
目次
トリプルビーはカリスマトレーナーAYAさんプロデュースのサプリメント
プロデューサーはAYA
トリプルビーをプロデュースしたのは、クロスフィットトレーナーとして知られるトレーナーのAYAです。
クロスフィットとは、アメリカから生まれたトレーニング方法です。
心肺機能、スタミナ、バランス感覚といった10個の身体機能を高めるために、筋肉に負荷をかけてトレーニングを行います。
彼女のインスタグラムのアカウントをフォローしている人数は、29万人以上となっており、かなりの影響力を持っている人物と言えるでしょう。
AYAさんのトレーニングを受けるのは数々の芸能人たち
トレーナーとしての彼女の実力はかなり信頼されているようで、中村アン、トリンドル玲奈、森星、すみれといった人々がAYA先生を指名しているそう。
テレビなどに出演することもあり、カリスマトレーナーとして広く知られています。
こういった芸能人やモデルが行っているということもあり、クロスフィットトレーニングはいま注目されていて、挑戦してみたいと思われる女性も増えています。
やはり人気なのは、AYAがレッスンを行う西麻布の「Reebok CrossFit SSC」です。
AYAさんのダイエット
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トリプルビーに配合されているHMBとクレアチンとは
トリプルビーの主成分は、「HMB」という成分です。
筋肉増強を目的とするサプリメントに配合されているので、名称を見た事があるという方もおられるかもしれませんね。
その役割は、筋肉の量を増やす、筋肉が分解されるのを防ぐ、筋肉の疲労を和らげる、というものです。
「筋トレで筋肉を減らさず、効率的に増やす」ということを叶えてくれます。
クレアチンは、HMBと一緒に使うことで、筋トレの効果を高めることができる成分です。
このふたつを同時に摂取することで、普通の筋トレの効果もアップするでしょう。
そのほかの成分も筋肉のためになるものばかり
筋力を向上させるための成分として、
筋肉の分解を防ぐ「BCAA」
筋肉を強化して成長ホルモンを分泌させる「L-アルギニン」
疲労回復と抗酸化作用を持つ「イミタゾールペプチド」
血行を促進してトリプルビーの成分をより効率よく吸収させる「バイオぺリン」
新陳代謝向上のために働く「ブラックジンジャー」
クレアチンの効果を補助する「ピニトール」
が配合されています。
筋トレと同時に得られる効果として期待が高まるダイエット効果をもたらすための成分、
も配合されています。
美容効果が得られる成分、
抗酸化作用を持つ「コエンザイムQ10」
美しい髪と肌を作って貧血も防ぐ「葉酸」
ホルモンバランスを調整し脂質の代謝を促す「ビタミンB群」
美肌と美白に効果的な「ビタミンＣ」
カルシウムの吸収率を高めて免疫力も向上させる「ビタミンＤ」
もトリプルビーの中には含まれています。
こんなにもたくさんの成分が入っていると思うと、トリプルビーの効果に期待が高まりますね。
男性向けのサプリメントとは異なり、女性ホルモンと似た働きをすることで知られるイソフラボンが入っているのがトリプルビーの特徴です。
葉酸やビタミン類も配合されていますので、美しい肌を手に入れられることも期待できます。
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トリプルビーは今までのサプリメントとは違います
飲みやすい顆粒タイプのサプリメント
筋トレをする際には、錠剤タイプのサプリメントやプロテインを利用しているという人も多いのではないでしょうか。
「筋トレを始める前に水を飲んだり、プロテインを作ったりという手間を省いてすぐにトレーニングに入れたら…」と思われている人には、トリプルビーはとくにおすすめです。
トリプルビーは、ブルーベリー風味の顆粒となっており、水を使わなくても飲むことができるのです。
ただし、顆粒ですので後味は少し残ることになります。
それが気になる場合には水やぬるま湯と一緒に飲むようにしてください。
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カロリー控えめなのも嬉しい！
筋トレをする人に人気が高いのはプロテインですが、そのカロリーは70kcalから120kcalと意外と高めになっています。
しかし、トリプルビーは1包のカロリーが9.2kcalとかなり低くなっています。
これなら、1日のカロリー摂取量を気にしているという人でも安心してトリプルビーを使うことができますね。
トリプルビーの効果を高める飲み方
まずは基本の飲み方から
トリプルビーは、運動や筋トレを始める15分から30分ほど前に飲むようにしましょう。
配合されているHMBは吸収される時間が早いので、運動する支度を始めるくらいのタイミングで飲むと忘れずに飲み続けることができますよ。
「毎日運動するのは無理」という場合は、朝食後にトリプルビーを飲んでください。
筋トレ前にだけトリプルビーを飲むのではなく、毎日飲んだ方が脂肪の燃焼がされやすくなります。
また、トリプルビーの1日の摂取量は1包みか2包みにしてください。
たくさん飲んだからといって効果が高まることはありません。
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【BBB トリプルビー】飲み方
トリプルビーの効果を高めるなら筋トレは絶対に必要
トリプルビーを飲むだけでも脂肪燃焼効果が得られるものではありますが、せっかくの筋トレサポートサプリメントですので、筋トレや運動に取り組みましょう。
トリプルビーを飲むことで汗の量が増えたという口コミもあります。
スポーツジムに通う習慣がない場合は、自宅でできる筋トレやウォーキング、カラオケで何時間も歌う、ということでもカロリーを消費することができます。
途中で投げ出したりしないように、自分に合った運動方法、カロリー消費方法を見付けてください。
トリプルビーには、おまけとして運動方法を解説したDVDがついてきますので、まずはそのDVDを参考にトレーニングを始めてみるのも良いでしょう。
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効果を実感するためにワンシーズン飲み続ける
トリプルビーの効果を実感するには、3か月程度の余裕を持っておきましょう。
毎日トリプルビーを飲んでトレーニングを行えば、明らかに体形は変わりますし、体の内側からも健康になれるでしょう。
しかし、現実問題として継続するのはなかなか難しいものです。
上の項目でも説明しましたが、自宅でできるようなトレーニングを見付けて実践するようにしてみると、トリプルビーの効果はきっと見えてくるはずです。
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まとめ
筋トレの効果が分かりやすくなるだけでなく、美容効果も持っているトリプルビーは、本格的に筋トレを行いたいという女性のためのサプリメントです。
理想の体になるまでにかかる時間を短縮したい、効率よく筋トレをしたいという人はぜひトリプルビーを試してみてください。
AYAさんのDVDが付いてくる公式ページで購入しないと損です
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